2007年07月12日

甘ヨーグルトor塩ヨーグルトダイエット

 日本のヨーグルトはデザートとして仕上げられていることが多く、糖質が高いものが大半なのです。また、プレーンヨーグルトは酸味があるので、大量に食べるのは意外とむずかしいもの。これらをすべて解決してくれるのが、自分で糖質量を調整できる「甘ヨーグルト」と「塩ヨーグルト」なのです。
 また、ヨーグルトを使ったダイエットの最大のコツは続けることですが、これがなかなか難しいもの。毎日同じ味を食べ続けるのは苦行に近いものがあります。その点、甘ヨーグルトと塩ヨーグルトを上手に利用すれば、食べ飽きることなくダイエットを続けることができます。

食後にどちらか一回食べる

甘ヨーグルトは1日1回塩ヨーグルト1日2回まで
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試したい!気になる!話題の最新ダイエット法

最近話題のダイエット術をまとめて紹介。ダイエットの継続のためには「飽きないものを探す」ことも大切。いろいろなダイエット方法のなかから、自分に最適なものを探すことだ。

●いまやOLさんに人気1『ホットヨガ』 いまやOLさんに人気1『ホットヨガ』 スタジオも続々と増え、若い女性を中心に人気なのがこのホットヨガ。もともとはニューヨークやロサンゼルスのセレブに人気ということで話題になった。室温約40度、湿度55〜65%に保たれたスタジオのなかで、さまざまなヨガのポーズを行うと、みるみる汗をかき、新陳代謝が高まるというもの。体温が上がるため、体もやわらかくなることから、初心者にも人気。

●体のなかからキレイになれる『ピラティス』第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたというピラティス。コアの筋肉を鍛えることができるヨガや太極拳などの要素が組み込まれたプログラムだ。姿勢がよくなり、深い呼吸ができるようになることで、内臓のはたらきも高まる。バランスのよい体づくりを目指す人に人気。

●セレブ気分でダイエット!?『乗馬運動』 実は乗馬は、古くから身体障害者や高齢者のリハビリテーションに活用されていたという。それを応用したのがここ数年人気の乗馬運動を再現したダイエット器具だ。腹筋や背筋が鍛えられること、忙しくてジム通いができないという人にも1日数分という手軽さが受けている。

●ウエストのくびれを取り戻せ!『スロトレ』 ウエストのくびれを取り戻せ!『スロトレ』最近女性を中心に広まりつつあるスロトレは、その名の通り、スローなトレーニングのこと。いったい何がスローなのかというと、ひとつひとつの動きがスローなのだ。腹筋を1回やるにしてもゆっくり、力を抜かずに行う。これがコアの筋肉を鍛える効果バツグン!最初のうちは毎日ではなく1日置きくらいでOK。慣れたら徐々に時間を増やして毎日行う。
最新ダイエット術の効果を高めるサプリ成分

ダイエットサポートサプリがたくさん紹介されているなかで、これからダイエットをしたいと考えている人に人気なのが燃焼系サプリ成分だ。
そのなかから代表的なものをいくつか紹介しよう。

話題の燃焼系サプリ成分はコレだ!
成分 特徴
α−リポ酸 燃焼系サプリ成分の代表格!摂取した脂肪を燃焼しやすくするだけでなく、燃えやすい体づくりを補助する。またブドウ糖の排出をスムーズにしてくれるというからまさにダイエットの最強サプリ成分だろう。
カルニチン カルニチンは、筋肉のエネルギー代謝にかかわっているアミノ酸のひとつ。カルニチンは本来体内で合成されるので、基本的にはそれほど不足することはない。しかし年齢とともにその合成力が低下してしまうので、体脂肪が燃えにくくなるといわれている。
クエン酸 エネルギーを産出し、元気の源となるクエン酸。運動をはじめたいけど、スタミナが心配という人や、明日に疲れを残したくないという人に最適だ。
BCAA 筋力を高め、疲れを翌日に持ち越さないダイエットに欠かせないのが「BCAA」だ。これは必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、スタミナ維持に欠かせない。ダイエット中だからこそ、イキイキと元気なパワーを持続したいもの。そんなときには BCAAを上手に補うのがおすすめだ。

ポイントこれらをすべて飲むのは大変、何を選べばいいのかわからない…という人には、さまざまな成分が凝縮された複合型サプリが人気。迷った人は試してみよう。
healthクリック
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2007年07月06日

目指せ理想のスーパープロポーション!女性向けウェブマガジン「U-side(ユーサイド)」で骨格矯正ダイエット特集

食事制限や運動とはまた違うダイエット法として最近注目の整体美容。この分野の第一人者である山田陽子先生の監修で編集部スタッフが体当たり取材しました

ファッションや美容情報、ワンランク上のライフスタイルなど、女性の「知りたい!」にお答えするウェブマガジン「U-side(ユーサイド)」(http://www.u-side.jp/?ntu070703l)はこのほど、人気のダイエット企画の第5弾「骨格矯正で理想のスーパープロポーションになれる? 整体美容でソリューション」(http://www.u-side.jp/lsty/20/p1.html?ntu070703l)の配信を開始しました。

女性にとって永遠の課題ともいえるダイエット。ユーサイドでもこれまで、様々な角度からこの問題を取り上げてきましたが、今回は骨格矯正による「整体美容」に着目しました。この分野で第一人者と言われる山田陽子先生の整体美容サロンの協力を受け、編集部スタッフが、O脚・骨盤・小顔矯正、セルライトケアなどを体当たり取材しています。そして、その効果は……ぜひご覧ください。


■企画概要
企画名:骨格矯正で理想のスーパープロポーションになれる? 整体美容でソリューション
http://www.u-side.jp/lsty/20/p1.html?ntu070703l
配信開始日:7月3日(火)〜
構成:4ページ
出演:山川敦子
協力:山田陽子


■U-side(ユーサイド)について
株式会社セントラルマーケット(本社:東京都渋谷区、代表者:加藤昌稔、http://www.u-side.jp/info/company.html?ntu070703l)が運営する女性向けウェブマガジン。ファッションやビューティー情報のほかにも、ワンランク上のライフスタイル、エンタメ、恋や性の話題など、20〜30代女性が最も関心を寄せるジャンルのコンテンツを週替わりで配信しています。


■お問い合わせ
メディア事業部 溝本浩二
https://www.u-side.jp/info/inquiry.html

関連URL:http://www.u-side.jp/lsty/20/p1.html?ntu070703l

News2UNet (プレスリリース)
posted by yangas at 14:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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